it's only a few of mine » health

diet golongan darah

chazky — Fri, 26 Jun 2009 09:11:47 +0000

Diet – dieet..well, bukan buat kurus.. seharusnya kita berdiet biar kita jadi sehat.. seperti postingan gw sebelumnya, diet bisa digunain untuk menormalkan gula darah – supaya kita nggak harus kena penyakit yang aneh aneh. apalagi gula darah yang terlalu tinggi bisa nyebapin adanya gangguan jantung juga.. wiii syerem..

Nah dibawah ini gw mau berbagi panduan diet sesuai golongan darah yang gw ambil dari jajanan.com.. semuga berguna yaaa…

GOLONGAN DARAH O

Golongan darah O merupakan golongan darah paling kuno dalam sejarah manusia. Gen untuk golongan darah O berkembang pada suatu titik ketika peradaban manusia beralih dari hidup berburu dan berpindah-pindah ke komunitas agraris yang menetap di suatu tempat.

Tingkah Laku : Berenergi & tidak mudah putus asa

Masalah yang dihadapi : Kencing manis, masalah usus dan pencernaan, peredaran darah kurang baik, sakit pinggang danbelakang, kegemukan, kadar kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi, kadar asam urat tinggi, penyakit kanker, gout,penyakit jantung, penyumbatan arteri.

Diet : Makanan tinggi protein & kurangi karbohidrat

Sangat Bermanfaat (makanan yang beraksi sebagai obat)
Brokoli, ubi, waluh, selada, ganggang laut, lobak china, bluberi, ceri, jambu biji, bumbu kari, kacang polong, kacang merah, semua jenis bawang, rumput laut, jahe, kailan, kunyit, Daging ( sapi, kerbau, rusa, domba, anak sapi )

Netral (makanan yang beraksi sebagai makanan)
Ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, ikan sardine, udang, telur (ayam, bebek), mentega, kacang ( hitam, merah, buncis, kedelai ), tempe, tahu, susu kedelai, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum, terung, tomat, labu, Daging ( ayam, bebek, kambing, angsa, kalkun, kelinci )

Hindari (makanan yang beraksi sebagai racun)
Daging babi, cumi-cumi, sotong, kerang, kodok, gurita, telur (angsa, puyuh), es krim, keju, susu sapi, yoghurt(semua jenis), minyak kelapa, penyu, minyak jagung, jagung, bunga brokoli, kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang, mentimun, kembang kol, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih, kecap, kopi, minuman keras

GOLONGAN DARAH A

Golongan darah A merupakan manusia pertama yang menjalankan aktifitas pertanian karena nenek moyang sudah tinggal menetap dan tidak lagi suka berperang.

Tingkah Laku : Bertanggung jawab & romantis

Masalah yang dihadapi : Hilang kesabaran diri atau cepat marah, rembesan sebum berlebihan, penyakit jantung dan masalah saluran darah, kanker dan ulser, gaster, kegemukkan.

Diet : Makanan berkarbohidrat tinggi & kurangi lemak

Sangat Bermanfaat (makanan yang beraksi sebagai obat)
Bayam, brokoli, wortel, jamur ikan mas, kacang tanah, kacang buncis, kacang/ susu kedelai, tahu, tempe, tepung beras, bluberi, minyak zaitun, ikan mas, ikan sardine, (Siput, jus nanas, mangga, pisang, jeruk limau & sitrun).

Netral (makanan yang beraksi sebagai makanan)
Ikan tuna, telur ayam & bebek, telur puyuh, biji wijen, biji bunga matahari, kacang ercis / kapri, jagung, tapioka, roti gandum, labu, bawang merah, mentimun, talas, anggur (semua jenis), melon, blewah, pir, delima, kiwi, kurma, strowberi, kesemek, jambu biji, Daging (ayam, burung unta, belibis kalkun,burung dara)

Hindari (makanan yang beraksi sebagai racun)
Daging (sapi, kerbau, domba, bebek, angsa, kelinci, ayam hutan), lobster, gurita, kepiting, belut, kodok, udang, cumi- cumi, mentega, susu sapi, keju, es krim, susu, murni, acar, terung, tomat, ubi, kentang, jeruk, kelapa/ santan, melon madu, pisang (raja), pepaya, pare, air soda.

GOLONGAN DARAH B

Kunci golongan darah B adalah keseimbangan. Orang bergolongan darah B tumbuh dan berkembang baik melalui apa yang telah disediakan oleh dunia hewan dan tumbuhan. Artinya golongan darah B menunjukan kemampuan yang canggih dalam perjalanan evolusinya.

Tingkah Laku : Adaptasi & analitika

Masalah yang dihadapi : Kerusakan system syaraf, kesulitan untuk tidur berkualitas, sakit kepala dan migren, penyakit hati dan saluran empedu, masalah haid, sakit tulang belakang, kegemukkan, penyakit jantung.

Diet : Susu & produk susu

Sangat Bermanfaat (makanan yang beraksi sebagai obat)
Ikan laut, susu sapi, keju, buburgandum, roti essene, kue beras, brokoli, ubi, wortel, kembang kol, terung, teh hijau, Daging (kambing, domba, kelinci, rusa)

Netral (makanan yang beraksi sebagai makanan)
Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji, Daging (sapi, kerbau, kalkun, hati anak sapi)

Hindari (makanan yang beraksi sebagai racun)
Daging (bebek, ayam, angsa, belibis, babi, kuda, keong, kepiting, siput, belut, kodok, gurita, lobster, es krim, telur (bebek, angsa, puyuh), kacang tanah,roti gandum,tomat, waluh, jagung, avokad, pare, delima, kelapa/ santan, kesemek, belimbing, pir, air soda, minuman beralkohol.

GOLONGAN DARAH AB

Golongan darah AB merupakan golongan darah yang paling modern dan berusia kurang dari 1.000 tahun, jarang (5 % dari jumlah populasi), dan bersifat kompleks secara biologis. Karena anda membawa anti gen A dan B.

Tingkah Laku : Cerdik & penyabar

Masalah yang dihadapi : Perut kembung sakit jantung dan masalah saluran darah, kanker, kegemukkan, kesulitan tidur berkualitas, sakit sendi dan tulang.

Diet : Dapat menyesuaikan diri dengan berbagai jenis makanan

Sangat Bermanfaat (makanan yang beraksi sebagai obat)
Ikan sardin, ikan tuna, susu kambing, putih telur (ayam), keju ricotta, krim asam (rendah kalori), the hijau, anggur merah, Daging (domba, kelinci, kalkun),

Hindari (makanan yang beraksi sebagai racun)
Daging (sapi, kerbau, ayam, bebek, angsa, babi, rusa kuda), lobster, kepiting, kodok, mentega, es krim, telor bebek, kacang hitam, acar, jagung, belimbing, delima, pare, pisang, kelapa, kesemek, jambu biji, mangga, saus tomat, kopi, soda, minuman beralkohol

Tagged: health, life and reality, ngilmu

gula darah

chazky — Fri, 26 Jun 2009 08:20:45 +0000

Ini sedikit curhat ceriya soal kegiatan “berguna” gw hari ini, yaitu cek gula darah. Iseng amat lo cha? nggak iseng siy, tadi ada mubil kliling dari Yayasan Jantung Indonesia yang bikin cek gratis. Trs karna berbulan-bulan gw mrasa makan sangat sangat banyaak, makan makan enak, minum minum yahuud – dan timbangan pun sudah membuat trauma dan membuat hati hancur berkeping-keping (lebay) ahirnya gw memutuskan untuk mengecek diri biar tau kondisi kesehatan gw..

Okey, this is ain’t scary at all – jauh lebih nggak adapapanya dibanding kalo mau donor. sdikit lubang kecil “njus!” – trus darahnya ditaro di alat pengukur dan syalaaaa… hasilnya keluar deeh…

hasil tes gw menunjukkan angka 133 – yang kata mbak nya normal sangat (batasnya 200). Tensi gw juga normal 110/80 huraay! artinya i’m fine.. yah paling tinggal jaga kondisi gimana caranya kehindar dari sakit luaran kayak batuk, flu, demam dan pastinya penyakit besar lainnya juga.. Insyallah Paling nih anjuran dari mbaknya gw harus minum air outih yang banyak supaya darahnya nggak tralu kentel..

Well, kegiatan kecil-kecil gini ini penting buat kesehatan, supaya bisa kita jadiin tolak ukur kesehatan kita sendiri..

Gula tuh adalah istilah dari bidang kedokteran yang mengacu kepada tingkat glukosa di dalam darah.. Glukosa yang dialirkan melalui darah adalah sumber utama energi untuk sel-sel tubuh (kata om wiki).

Bila level gula darah menurun terlalu rendah, berkembanglah kondisi yang bisa fatal yang disebut hipoglikemia. Gejala-gejalanya adalah perasaan lelah, fungsi mental yang menurun, rasa mudah tersinggung, dan kehilangan kesadaran.

Bila levelnya tetap tinggi, yang disebut hiperglikemia, nafsu makan akan tertekan untuk waktu yang singkat. Hiperglikemia dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah-masalah kesehatan yang berkepanjangan pula yang berkaitan dengan diabetes, termasuk kerusakan pada mata, ginjal, dan saraf. (selengkapnya tanya om wiki yaa)

ya ya, gw bukan dokter dan nggak punya background ilmu kesehatan lainnya, tapi gw tau kalo penyakit-penyakit itu serem-serem banget. Apalagi jaman bgini, semua hal bisa bermutasi. Kalo kita yang kena penyakit hasil mutasi itu kan aje gile mampus! mendingan juga dari sekarang kita antisipasi biar bisa menghindar *ciuw ciuww- kayak the matrix* hehe…

well, okey, gw adalah fans berat junkfood, tapi hidup sehat adalah agenda gw! resolusi! huh!! ayo cha, be healthy… diet? nope i guess, tapi makan+olah raga teratur..hiyataaa!!

(sok benge ngomong bgini,padahal blum tau bisa dilaksanain apa nggak.. HARUS BISA!!!!!)

PS : YOU MUST READ MY NEXT POST!!!

Tagged: event, health, life and reality, ngilmu

sakit ini…membunuhkuuuuw….

chazky — Fri, 20 Feb 2009 10:57:31 +0000

….

kau membuat…ku tak karuaaan….

dangdangdang!! maaf D’Masiv, nggak ada maksud apa2… hanya ini perasaan hati gw sekarang….

LEBAY deh!

padahal gw cm mo ngomong gw lagi kesakitan gr2 PMS..hahaha

dan ternyata, ke-melow-an gw yang terakhir hanya terimpruf dari hormon gw yang lagi nggak stabil..

dan percaya ato engga, gw sampe membuat banyak korban..

gara2 kemelowan gw itu gw melakukan kejahatan miskol.. gw miskolin temen2 gw + gw smsin mereka, cm gr2 gw memelow.. OOOoooh! maaf ya guys, ini hanya masalah hormon, no offence!

PMS ato pre menstruation syndrome, ato sindrom pramenzeey… ayh cewek taulaah…

PMS sendiri diperkirain akibat hormon estrogen dan progesteron yang kadarnya berlebih dan ngakibatin adanya impuls ke syaraf yang lalu mengganggu kestabilitasan perasaan, faktor kejiwaan, masalah sosial, atau fungsi serotonin..hoh (serotin itu apa ya??)

trust me, PMS itu mengerikan, walo datengnya cm sesaat tapi ini bener2 menyiksa. Dari beberapa sumber yang gw baca, PMS bahkan bisa nimbulin depresi buat orang yang ngaleminnya. ow… Bahaya menurut gw kalo cewek nggak bisa ngantisipasi PMS-nya.

Ini ada sedikit tips dari om wiki gimana berdiet untuk kita-kita nih para cewek2 dalam menghadapi PMS :

* Batasi kosumsi makanan tinggi gula, tinggi garam, daging merah(sapi dan kambing), alkohol, kopi, teh, coklat, serta minuman bersoda.
* Kurangi rokok atau berhenti merokok.
* Batasi konsumsi protein (sebaiknya sebanyak 1,5 gr/kg berat badan per orang).
* Meningkatkan konsumsi ikan, ayam, kacang-kacangan, dan biji-biji-bijian sebagai sumber protein.
* Batasi konsumsi makanan produk susu dan olahannya (keju, es krim, dan lainnya) dan gunakan kedelai sebagai penggantinya.
* Batasi konsumsi lemak dari bahan hewani dan lemak dari makanan yang digoreng.
* Meningkatkan konsumsi sayuran hijau.
* Meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial linoleat seperti minyak bunga matahari, minyak sayuran.
* Konsumsi vitamin B kompleks terutama vitamin B6, vitamin E, kalsium, magnesium juga omega-6 (asam linolenat gamma GLA).
Di samping diet, perhatikan pula hal-hal berikut ini untuk mencegah munculnya PMS:
* Melakukan olahraga dan aktivitas fisik secara teratur.
* Menghindari dan mengatasi stres.
* Menjaga berat badan. Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko menderita PMS.
* Catat jadwal siklus haid Anda serta kenali gejala PMS-nya.
* Perhatikan pula apakah Anda sudah dapat mengatasi PMS pada siklus-siklus datang bulan berikutnya.

Nyamnyam….

apapun deh buat kesehatan, dan ini gw tulis – sharing aja buat temen2 yg membutuhkan (apa sih!!) hahaha…

yah semoga berguna ajah… ini nih kl butuh bacaan lebih ilmiahnya…

Tagged: health, life and reality, ngilmu, private